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青春期过后仍狂冒痘！可能是健康警讯

栏目：健康资讯 发布时间：2023-11-28
如果青春期过了很久还是疯狂冒痘，并且伴随经期不正常、体重增加等问题，那问题应该不单纯。很有可能是体内有潜在问题，引发荷尔蒙失调，该去医院检查自己的身体状况了！痘痘可能想告诉你的警讯！多囊性卵巢综合征多囊性卵巢综合征(Polycystic Ovaria

如果青春期过了很久还是疯狂冒痘，并且伴随经期不正常、体重增加等问题，那问题应该不单纯。很有可能是体内有潜在问题，引发荷尔蒙失调，该去医院检查自己的身体状况了！

痘痘可能想告诉你的警讯！

多囊性卵巢综合征

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多囊性卵巢综合征(Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS)，是一种女性体内荷尔蒙失衡的现象，会导致不孕，若未妥善治疗，也可能引发糖尿病(Diabetes)或心脏疾病。除了长痘痘，多囊性卵巢综合征的其他症状还包括经期不正常、体重增加，及长面疱。若在青春期后仍有痘痘困扰，且多发于生理期前，并长在脸颊、下巴、上颈部，就很有可能罹患多囊性卵巢综合征，应尽快就医寻求治疗。

其他荷尔蒙问题

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      有些患有先天性肾上腺增生症(Congenital adrenal hyperplasia)的人，因身体欠缺某种用于制造荷尔蒙的酶，会导致性荷尔蒙过少，例如睾固酮，并在脸上反映出失衡现象。
      长痘痘（Acne，也称青春痘，正式名称为痤疮）是常见的皮肤问题，几乎每个人都经历过，绝对是爱美男女的面子公敌，或许您可能只在痘痘冒出来的时候，才怨叹它坏了面子，但实际上，平时就要注意导致痘痘的原因，若痘痘不慎冒出，了解治疗与预防方法，能帮助您更快改善痘痘的问题。

痘痘如何形成的？

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青春痘，医学名称为痤疮（Acne）。通常，青春期或荷尔蒙变化期间，若脱落的头发、皮肤细胞和分泌过多的油脂混在一起，可能接着堆积、堵塞毛囊口，形成角质栓，也就是俗称的粉刺。角质栓里的细菌会导致皮肤肿胀，一旦破裂，会形成红色丘疹，也就是痘痘。好发于14~25岁，但部分会持续到成年，可能要到30岁才会好转或是减少恶化。

导致痘痘的原因？

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以下是可能让人冒痘痘，或者恶化痘痘情形的原因：

青春期来临：青春期阶段时，皮肤可能因为荷尔蒙产生变化，皮肤分泌过多的油脂，而冒出痘痘。
家族病史：若父母容易长痘痘，儿女们也容易有类似情况。
服用某些药物：例如服用避孕药，会让体内荷尔蒙改变，容易开始长痘痘。另外，也有其他药物造成类似副作用。
怀孕阶段：怀孕时，体内荷尔蒙同样会产生改变，皮肤容易跟着长痘痘。
化妆没卸干净：若常常使用化妆品，特别是油性种类，没将妆容卸干净的话，就可能造成毛孔堵塞，成为痘痘温床。
如何治疗痘痘？
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透过居家疗法或专业医疗的协助，能有效控制痘痘，以下是痘痘的治疗方针：
1.改善痘痘及皮肤状况
2.预防长出新痘痘
3.避免痘疤留下
4.治疗情绪问题
5.少食用刺激食物，如：巧克力、炸物、辛辣食物
以下是常见的治疗方式：
做好皮肤护理：没长痘痘时，就应该保护好皮肤，尽可能保持清洁和湿润。并以中性肥皂、清洁剂洗去脸上皮脂、尘埃。
正确用药：依医师指示，口服或局部涂抹治痘药物，例如：布洛芬（Ibuprofen）及乙醯胺酚（Acetaminophen），帮助治疗发炎、发红或疼痛等症状，并减少疤痕。
手术：若想要改善痘疤并治疗痘痘的病灶，可以咨询医师关于手术的事宜，不过手术通常是用于严重的痘痘病例。
如何治疗荷尔蒙失衡引起的痘痘？
      若患有多囊性卵巢综合征，局部外用药如A酸(Retinoids)，可能不足以改善您的痘痘问题，需要进行荷尔蒙疗法才有用，例如使用生物一致性荷尔蒙方案，调节体内荷尔蒙代谢，当荷尔蒙代谢恢复正常，多囊的问题也就迎刃而解。具体干预方法请咨询专业的医生。
如何预防长痘痘？
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     当想到痘疤残存脸上的样子，就想秒懂预防痘痘的方法吗？没关系，快参考以下6点，一起来守护皮肤。
1.洗脸观念要正确：睡前及睡醒后，用清水与无刺激性洗面乳洗脸，一天两次，并且水温要适中。另外，运动后也应该清洁皮肤，避免汗水沉积在皮肤上，造成痘痘滋生。然而，清洁皮肤的观念切记要正确，请避免使用去污力太强的清洁用品，也别太用力搓洗皮肤，因为这些行为只会恶化痘痘的状况。
2.化妆后务必卸妆：尽量减少化妆品残留在皮肤的时间，记得要洗脸，让化妆品卸除干净。
3.请勿挤痘痘：挤痘痘会伤害皮肤，容易造成细菌感染，形成痘疤。
4.保持头发干净：记得时常洗头，因为头发上的细菌可能会带到皮肤上。
5.避免晒伤：来自太阳的紫外线辐射会伤害肌肤，导致皮肤晒伤，甚至提高罹患皮肤癌的风险，最简单的预防方法就是擦防晒产品，防晒系数至少要达到SPF30或更高，并且，为了加强保护，可能还需要穿长袖衬衫、长裤和帽子。
6.咨询医师：若对自己的皮肤状况很担忧，建议和医师讨论治疗方法。

想要痘痘不留疤～吃这5种就对了

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     我们吃的食物不但会影响内在的健康，也会影响到外在的肤质及外观。除了借助医学药物，皮肤的问题也可经由正确的饮食去改善，所谓药食同源。如果食物摄入不足，可以在医生指导下，补充适量的营养素补充剂。
      1. 维生素C

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能镇静肌肤，有助于长痘痘区块的发炎皮肤，且能加速受损组织的癒合，还可防止发炎感染区域扩大，降低因皮肤状况恶化，而使组织受伤留下疤痕的机率。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的生成，胶原蛋白是健康、光滑肌肤的必需营养素。许多种食物都含有丰富的维生素C，列举如下：

柑橘类：橘子、柠檬、莱姆、橙子、葡萄柚。建议整颗水果剥皮或切开吃，打成果汁会导致维生素C在处理过程中氧化，吸收效果较差。

莓果类：草莓、小红莓、覆盆子、蓝莓、黑莓。
其他水果：例如西瓜、芒果、凤梨等。

蔬菜类：如青椒、红椒、花椰菜、番茄。

2. 维生素A

维生素A可以帮助表皮细胞及角质细胞维持完整，让皮肤看起来健康，并有助于体内真皮层的胶原蛋白及弹力纤维细胞生成，维持细胞外形、紧致皮肤。维生素A还可加强细胞之间的连结力，支持免疫系统并加速受损皮肤的愈合过程，减少疤痕。

富含维生素A的食物很多，包括牛奶以及蔬菜类，如下：

深绿色叶菜类：芥蓝菜、菠菜、羽衣甘蓝等。
富含胡萝卜素：红、黄、橘色的蔬菜，例如红萝卜、番茄、红椒等。
值得注意的是，过量摄取维生素A并不利于健康，研究显示，孕妇若服用过量的维生素A，可能造成胎儿骨头天生畸形。
      3. 锌

锌是人体内含量仅次于铁的微量矿物质，足量的锌，可帮助对抗引发痤疮(痘痘)的痤疮丙酸杆菌(Propionibacterium acnes)，痤疮丙酸杆菌存在于皮肤油性区域。锌也可以镇静因痘痘而发炎红肿的肌肤，帮助受伤肌肤迅速愈合。以下4类食物富含锌，定期食用可维持健康：

甲壳类海鲜：牡蛎及虾子皆富含锌，每颗中等大小的牡蛎，就能提供人体一天所需的锌。
动物肝脏、红肉：红肉中的锌含量为白肉的2倍，可适量补充。
坚果种子类：如南瓜子、腰果、杏仁等食物，其中南瓜子的锌含量最高。且含有丰富的omega-3脂肪酸、镁等矿物质，适合素食者食用。
另外，乳制品、茄子以及蛋黄等食物，也都是富含锌的健康食材。
      4. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸有助于降低皮肤发炎机率，促进痘痘伤口愈合，并支援健康正常的皮肤细胞。大多数鱼类含有Omega-3脂肪酸，尤其是鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼和沙丁鱼。您也可以在亚麻籽、坚果类(例如杏仁、夏威夷豆等)或向日葵种子中，找到丰富的Omega-3脂肪酸。

5. 维生素E

维生素E对皮肤有一定的益处。它是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的损害，从而有助于延缓皮肤衰老。此外，维生素E还可以促进皮肤细胞的再生，帮助修复受损的皮肤。

以下是一些富含维生素E的食物：

坚果和种子：杏仁、腰果、开心果、葵花籽、南瓜籽等。

植物油：橄榄油、麻油、菜籽油、花生油、葵花籽油等。

绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥菜、生菜、西兰花等。

水果：蓝莓、草莓、黑莓、番茄、柑橘类水果等。

全麦食品：全麦面包、燕麦片、糙米等。

肝脏：牛肝、鸡肝等。

其他：海产品、豆类、蛋黄等。

建议每天食用适量的富含维生素E的食物，以满足身体对维生素E的需求。

除了补充充足的营养之外，水也很重要。人体有70%是水，它是身体细胞组织的必需品，尤其是皮肤细胞。充足的水分可让您的皮肤看起来水嫩年轻，完美无瑕。水能增进皮肤愈合和再生能力，充足的水分可使痘痘伤口快速愈合，没机会留疤。

建议随时都可喝上几口水，补充水分，如果等到口渴才喝水，表示身体细胞已经缺水了。喝多了就多跑几次厕所，尿出多余的水分。此外，运动流汗后，一定要记得补充水分。






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只要” 青春” 不要痘 ! 谈恼人的青春痘（南投医院）https://www.nant.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=44&page_name=detail&iid=82 Accessed April, 2022

浅谈青春痘治疗（台大医院）https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201507/child_1.html Accessed April, 2022

拒当口罩人！痘痘这样顾不留疤！（桃园医院）https://www.tygh.mohw.gov.tw/?aid=302&page_name=detail&iid=1109 Accessed April 20, 2022

夏季大战痘（彰化县卫生局）https://www.chshb.gov.tw/sites/default/files/ebook/9406/4.htm Accessed April 20, 2022

认识青春痘（台中荣民总医院）http://www3.vghtc.gov.tw:8080/html/images/upimages/16492430149.pdf Accessed April 20, 2022

秋冬換季皮在痒？ABCDE让您肌肤更强壮！（国军退除役官兵卫道委员会）https://www.vac.gov.tw/fp-772-8370-211.html Accessed April 20, 2022

痘疤 毛孔 怎么办?（关渡医院）https://www.gandau.gov.tw/%E8%A1%9B%E6%95%99%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E9%86%AB%E5%AD%B8%E5%B0%88%E6%AC%84/Document/%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%A7%91/%E7%97%98%E7%96%A4%20%E6%AF%9B%E5%AD%94%20%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6.pdf Accessed April 20, 2022

爸爸，您「锌」苦了!（台大医院新竹分院）https://www.hch.gov.tw/?aid=626&pid=62&page_name=detail&iid=730 Accessed April 20, 2022






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