头发保卫战：11种常见脱发原因及应对策略

你有没有头发一直掉的经历？每当换季或天气变冷时，就觉得头发掉不停；总在洗澡后发现排水孔被毛发堵住，或是在梳子上面看见一堆头发。

本文为大家说明常见的11种脱发原因，让大家从根本改善脱发问题！

11种常见脱发原因

人的毛发可分为生长期与休止期，当部分头发进入休止期时，部分头发则会进入生长期，让头皮维持一定的发量。影响头发的生长速度原因繁多，以下为各位介绍常见的脱发原因。

1. 术后与康复期

不过此时毛囊并未死亡，只是进入休止期，待身体问题如压力或疾病缓解后，如化疗结束或怀孕生产后，头发都会再度生长。

2. 荷尔蒙失调

3. 基因遗传脱发

大约有2/3的男性在60岁时开始脱发，男性脱发会使发际线呈现M形，此问题通常由基因遗传和缺乏雄性激素所造成。有时女性也有雄性秃，但不同的是，女性的发际线不会往后退，而是发量变稀疏且发根变细。

4. 摄取过多维生素A

5. 缺乏蛋白质

6. 情绪紧张

7. 贫血、缺铁

在20~49岁的女性中，许多人因缺铁而患有贫血症，其症状包括易累、头痛、头晕、皮肤苍白及手脚冰凉。建议多吃黑芝麻、黑豆等补充铁质。若不确定自己是否有贫血，可以去医院检测。

8. 甲状腺功能低下

甲状腺功能低下代表分泌的甲状腺素不足，甲状腺位于颈部，会生产对新陈代谢以及生长发育重要的激素，当激素不够时就会导致脱发。

9. 缺乏维生素B族

10. 免疫系统

11. 药物与化疗

化疗药物、血液稀释剂、用于控制血压的β受体阻断药和避孕药，都可能导致暂时性脱发，如治疗癌症的标靶药物会破坏迅速分裂的细胞，如癌细胞及发细胞，进而引起脱发。

改善脱发的方法

1. 挑选适合的清洁头发产品

要让头皮健康，首先油脂平衡是关键，那么选择适合自己的洗发与护发产品就显得相当重要，如是油性头皮可选择清爽的洗发精。挑选时不妨注意洗发精成分，主要为去油清洁的成分，不应过度添加。但切记别让头皮过干，这样反而会分泌更多油脂。

2. 减少电棒卷、离子夹或是化学药剂

3. 避免拉扯头发

4. 摄取均衡营养

5. 使用健发产品

6. 适度按摩头皮

3.用十指环绕着头，按摩整个头皮，每天至少一次，每次持续按摩三至五分钟。

7. 使用天然精油

8. 维持荷尔蒙平衡

9. 让头发休息生长，避免过度做造型

吹、整、染、烫、拉直都会损伤你的秀发，所以你应该避免过度或太频繁的改变发型，在完成头发造型后，请避免让头发接触灰尘、日晒或风吹。

要让头发长得快的关键，就是保持秀发健康，避免头发受到伤害，而为身体提供充足的营养则是不二法门。

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