健康资讯
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2025-01-09喝酒容易排酒难，饮用50g白酒，肝脏需要连续运行46小时才能将酒精和其他废物从体内排出，而且难以完全排清。长期过量饮酒,可能会导致抑郁症、免疫力受损、肠胃疾病、肺部和肌肉疾病、严重肝病、脑炎症、多种癌症等。酒精酒精，也叫...... -
2025-01-03维生素D被称为“阳光维生素”，其主要来源是阳光照射。在冬季，由于日照时间短，皮肤合成维生素D的能力下降，导致维生素D水平降低。多项研究表明，维生素D缺乏与抑郁、焦虑、情绪低落等心理问题有关，尤其是在冬季，这种现象更为明显...... -
2024-12-24导语慢性炎症是一种持续低度的炎症状态，与多种慢性疾病的发生和发展密切相关，如心血管疾病、糖尿病、肥胖和某些肿瘤等。研究表明，饮食和营养因素是调节慢性炎症的重要手段之一。慢性炎症与慢病炎症反应是机体内部正常的生理过程，属于...... -
2024-12-17睡眠障碍和睡眠不足已被证明与多种慢性疾病有关，并与更高的全因死亡率有关。各种研究都指出了饮食中宏量/微量营养素的摄入与睡眠结果之间的联系。镁在睡眠健康中扮演着重要的角色。镁是一种必需的矿物质，参与了超过300种生化反应，...... -
2024-12-10镁是人体中第四丰富的矿物质。它参与300多种酶反应，是能量代谢、肌肉功能、血压调节、胰岛素代谢、心血管功能、神经传递、神经肌肉收缩等的必要组成部分。然而，镁缺乏在现代社会非常普遍，多数人存在镁缺乏，只是临床上并未引起充分......