健康资讯
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2025-02-12不饱合脂肪酸中的Omega-3和Omega-6这两类多不饱合脂肪酸是人体的必需脂肪酸，无法自行合成，必须从食物中摄取以维持身体的正常机能。由于禽畜类大多使用玉米等谷类饲料而不是吃牧草，食物中的Omega-3的含量过低，和...... -
2025-01-22越来越多的研究表明，锌在骨组织的正常发育和主要的内稳态中起着重要的作用。锌不仅是骨组织的一个组成部分，而且还参与胶原蛋白基质的合成、矿化和骨转换。在一个体重70公斤的成年人体内，锌的储存量为2~2.5 g，主要以金属硫蛋...... -
2025-01-17镁在睡眠健康中扮演着重要的角色，能够通过激活γ-氨基丁酸（GABA）受体，放松神经系统；缓解肌肉痉挛和疼痛，改善夜间频繁醒来和腿痛综合征（RLS）等多种机制促进睡眠质量的改善。但是，约10-20%的人在服用镁补充剂后出现...... -
2025-01-09喝酒容易排酒难，饮用50g白酒，肝脏需要连续运行46小时才能将酒精和其他废物从体内排出，而且难以完全排清。长期过量饮酒,可能会导致抑郁症、免疫力受损、肠胃疾病、肺部和肌肉疾病、严重肝病、脑炎症、多种癌症等。酒精酒精，也叫...... -
2025-01-03维生素D被称为“阳光维生素”，其主要来源是阳光照射。在冬季，由于日照时间短，皮肤合成维生素D的能力下降，导致维生素D水平降低。多项研究表明，维生素D缺乏与抑郁、焦虑、情绪低落等心理问题有关，尤其是在冬季，这种现象更为明显......