健康资讯
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2025-01-22越来越多的研究表明，锌在骨组织的正常发育和主要的内稳态中起着重要的作用。锌不仅是骨组织的一个组成部分，而且还参与胶原蛋白基质的合成、矿化和骨转换。在一个体重70公斤的成年人体内，锌的储存量为2~2.5 g，主要以金属硫蛋...... -
2025-01-17镁在睡眠健康中扮演着重要的角色，能够通过激活γ-氨基丁酸（GABA）受体，放松神经系统；缓解肌肉痉挛和疼痛，改善夜间频繁醒来和腿痛综合征（RLS）等多种机制促进睡眠质量的改善。但是，约10-20%的人在服用镁补充剂后出现...... -
2025-01-09喝酒容易排酒难，饮用50g白酒，肝脏需要连续运行46小时才能将酒精和其他废物从体内排出，而且难以完全排清。长期过量饮酒,可能会导致抑郁症、免疫力受损、肠胃疾病、肺部和肌肉疾病、严重肝病、脑炎症、多种癌症等。酒精酒精，也叫...... -
2025-01-03维生素D被称为“阳光维生素”，其主要来源是阳光照射。在冬季，由于日照时间短，皮肤合成维生素D的能力下降，导致维生素D水平降低。多项研究表明，维生素D缺乏与抑郁、焦虑、情绪低落等心理问题有关，尤其是在冬季，这种现象更为明显...... -
2024-12-24导语慢性炎症是一种持续低度的炎症状态，与多种慢性疾病的发生和发展密切相关，如心血管疾病、糖尿病、肥胖和某些肿瘤等。研究表明，饮食和营养因素是调节慢性炎症的重要手段之一。慢性炎症与慢病炎症反应是机体内部正常的生理过程，属于......